Tämänaamuinen lukema vaa'assa ei ollut yllätys, mutta ei se juuri ilon kiljahduksiakaan saanut aikaan. Painoa oli 1,0 kg enemmän kuin viikko sitten. Sunnuntaina olin juhlissa, joissa söin kaikenlaista tarpeetonta paljonkin. Lisäksi lauantaina olo oli stressaantunut ja lievitin stressiäni suklaalevyn puolikkaalla. Siitä oli se hyöty, ettei nyt ei tee mieli vilkaista suklaaseen päinkään, ja toivottavasti tämä tunne säilyy kauan.

Tänään alkavalle viikolle siis uudet ohjeet:

1. Liikuntaa pitää harrastaa joka päivä.

2. Pitää välttää syöpöttelyä aterioiden (viisi päivässä) välillä.

3. Kaupan leivonnaiset kielletty sekä kotona että töissä.

4. Suklaa ja muut karkit on kielletty kokonaan.

Siitä iloitsen, että liikunta on tullut säännölliseksi osaksi arkea ja olen ottanut tavaksi olla säästämättä askeleita mm. seuraavasti:                                                                                                                                                                             Vien roskapussin  varta vasten ulos roskikseen, enkä jätä sitä ovenpieleen odottelemaan, milloin olisi muutakin asiaa.         En  etsi lähinnä kaupan ovea olevaa parkkiruutua, vaan olen valmis kävelemään kassienkin kanssa kauemmas.